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1分間の片足立ちを交互に何度か行うだけで、
ウォーキングしたのと同様の効果が得られます。
運動不足で、せめてウォーキングくらいは
しなければと思いつつ、なかなか出かけない
まま1日が終わってしまう私としては、この
1分間片足立ちは、仕事の合間のちょっとした
気分転換にもなって一石二鳥です。
実は、お年寄りの転倒防止の運動として、雑誌
で紹介されていたものなのですけれども、今の
うちから習慣づけておくといいですよね。
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